为了不让同学们忽视心理健康的重要性，让同学们知道忽视心理健康的危害有多大，我系于2022年4月3日星期日组织同学们在线上观看了“健康在心里”心理讲座，此次线上心理讲座出席人员有2020级及2021级全体同学。

随着近几年心理健康教育活动的有序开展，心理健康教育的重要性越来越受到学校的重视，然而如何将心理健康常识普及到每一位同学心中仍是一道难题。为了使“整体健康”的观念深入人心，缤纷四月，学生普及基本心理健康和心理卫生知识，旨在通过丰富多彩的活动，促进同学们造就健全的人格，陶冶情操，建立自信，提高人际交往能力，提高适应现代学习和和生活的心理素质。

首先由杨素华教授为同学们讲解心理疾病的危害，它不像其他疾病一样会通过疼痛让人知道。讲座围绕“情绪的分类”、“情绪的影响”和“情绪管理”三个方面展开，积极引导学生在疫情期间进行心理情绪调节。此次心理健康讲座旨在深入贯彻落实习近平总书记关于疫情防控的系列重要讲话以及《高等学校学生心理健康教育指导纲要》精神，进一步坚定广大师生抗击疫情的信心和决心，深入推进我院心理素质教育工作，培养学生理性平和健康心态。

杨教授提出了三条建议：一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑 了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当代大学生的情绪现状，分析大学生的负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。听完此次讲座同学们清楚认知了心理健康的重要性，懂得了怎么去管理自己的情绪，也明白了怎么去解决因为负面情绪而产生的心理问题。